◗ Bringen Sie die Basis des Tapes ohne Dehnung über die Innenseite des Knöchels und die Innenseite des Schienbeins an. ◗ Bringen Sie das. 1 Detaillierte Foto- und Videoanleitung für das Sprunggelenk. Tape Dich und deine Freunde in nur wenigen Minuten ganz einfach selbst. 2 Nehmen Sie einen Streifen tape und reißen Sie ihn in der Mitte durch, wobei Sie gleichzeitig reißen und ziehen. · Der zweite. 3 In diesem Video zeigen wir dir, wie du bei einem Bänderriss oder einer Bänderüberdehnung im Sprunggelenk ein einfaches klassisches Tape (kein Kinesiotape). 4 Listed company with over 9M users, nearly 2M account holders. Trade multiple securities at your fingertips: stocks, options, futures, ETFs and REITs. 5 Der Tapestreifen sollte beide Knöchel überdecken % Spannung Das Tape wird über die Ferse bis handbreit oberhalb der Fußgelenke gespannt Mit Zug festkleben Mit der Hand von unten nach oben ausstreichen Angebrachter Tapestreifen Beispielhafter Steifen 3 Fühle dich fitter, stabiler und wohler. Stärke deinen Rücken nachhaltig von zu Hause aus. 6 Eine Kurzanleitung zum Tapen in nur wenigen Schritten 1. Direkt auf das Sprunggelenk Nimm dir einen Stuhl und setze dich hin. Reiße das kleiner I-Tape in der Mitte an und klebe es unter starkem Zug (Klebetechnik Mittig) direkt auf das Sprunggelenk. Die abgerundeten Tape-Enden werden ohne Zug geklebt. 2. Unter die Ferse. 7 Anbringen des Tapes am Knöchel Schritt 1: Schritt 2: Schritt 3: Schritt 4: Bringen Sie die Basis des Tapes ohne Dehnung über die Innenseite des Knöchels und die Innenseite des Schienbeins an. Bringen Sie das Tape leicht gedehnt und schräg über das Sprunggelenk zur Fußaußenseite hin an. 8 Sprunggelenk tapen (Umknicken) Beim Spazieren einmal nicht aufgepasst und schon hat man sich Vertreten. Die Folge ein umgeknicktes Sprunggelenk. Ein starkes Umknicken des Sprunggelenks kann zu einer Überdehnung der Kapsel- und Bandstrukturen führen. Die Betroffenen klagen häufig über das Gefühl der Instabilität im Fuß und/oder Schmerzen. 9 Es gibt verschiedene Arten an Tape, die sich für die unterschiedlichen Tape-Anlagen für Dein Sprunggelenk eignen. So ist ein Kinesiotape relativ leicht mit seiner Spannung, aber mit Streifen und verstärktem Zug kann man etwas mehr Stabilität aus diesen einzelnen Tapepstreifen gewinnen. außenband tape fuß außenseite 10 Du möchtest dein Sprunggelenk tapen? Professionelle Anleitung für Physiotherapeuten und Sportler. Zur Vorbeugung oder bei Beschwerden. 11 geschwollenen knöchel tapen 12