Proteintabelle: Vollkornbrot ; American Weizenvollkornbrot, , ; Bauernbrot, , ; Bio Mehrkornbrot, , ; Bio-Roggenvollkornbrot, , 1 Hier findest Du eine Nährwerttabelle für verschiedene Brot-Sorten, also neben den Kohlenhydraten auch die Angaben für Eiweiß, Fett und Kalorien. 2 Durch den Getreidemehlersatz enthält das Brot mehr Eiweiß als Kohlenhydrate, was den Blutzuckerspiegel langsamer ansteigen lässt. Inzwischen gibt es in vielen. 3 Gesättigte Fettsäuren 0,7 g. 4 Im Durchschnitt beinhalten andere Brote, Flocken und Frühstückscerealien ungefähr g Eiweiß pro g und daher mehr als g Brot (Durchschnitt). (In diese Kalkulation flossen nur Produkte mit mindestens g Eiweiß ein.). 5 Nur wer sehr viel Kraftsport treibt, braucht bis zu 1,5 Gramm Eiweiß pro Kilogramm Körpergewicht. Diesen Bedarf können Gesunde leicht aus natürlichen Proteinquellen decken. Auch Vegetarier. 6 Die Verteilung der Makronährstoffe setzt sich bei einer eiweißreichen Ernährung daher wie folgt zusammen: Etwa 50 Prozent der täglich verzehrten Kalorien stammen aus Protein, 35 Prozent werden von Fetten geliefert und 15 Prozent von Kohlenhydraten (Nährstoffverhältnis beträgt ). 7 Finnen-Körndl-Brot: 8,1: 14,9: Fitkorn Brot: 14,0: 23,4: Fitness - Brotkörbchen: 5,3: 12,5: Fitnessbrot: 4,2: 12,3: Fitnessbrot: 6,4: 15,5: Gerstenbrot (1 Scheibe=55 g) 5,0: 12,1: Grobkorn Roggenvolkornbrot: 6,1: 12,4: Haferkleieweckerl: 8 Brot, Br&oouml;tchen, Getreide, Körner und Nudeln. Lebensmittel (je g/ml) Kohlenhydrate. Eiweiß / Proteine. Fett. Ballaststoffe. Cholesterin. Kalorien. 9 Pudding, Müsli oder Brot mit extra viel Eiweiß werden oft als wertvolle Proteinlieferanten beworben. Wie sinnvoll sind die Produkte - und welche natürlichen Eiweißquellen gibt es?. wie viel protein hat reis 10 Transfettsäuren 0 g. 11